Voeding en cholesterol

Gezonde voeding kan ervoor zorgen dat jouw cholesterolgehalte weer op een gezond niveau komt. Denk hierbij aan:

• een vermindering van verzadigd vet
• cholesterol rijke producten
• meer vezels
• meer plantaardige voeding
• een gezond lichaamsgewicht. 

Door vetten van dierlijke oorsprong (uitzondering is vis) in de voeding te verlagen en de plantaardige (onverzadigde vetzuren) te verhogen, kan het cholesterolgehalte verbeterd worden. Graag stel ik samen met jouw een persoonlijk en praktisch advies op.
In het dagelijks leven merk je niets van een hoog cholesterolgehalte. Een hoog cholesterol verhoogt je risico op hart- en vaatziekten. Door gezond te eten kun je je cholesterol verlagen.

DUS: 
Letten op vet in de voeding. Er zijn 2 soorten vetten, de verzadigde en de onverzadigde vetten. Voor je cholesterol is het goed om weinig verzadigd vet te eten en meer van onverzadigde vetten.

DUS: 

• verzadigd vet is slecht
• onverzadigd vet is goed 

Risico factoren hart-en vaatziekten

Omdat een verhoogd cholesterol een risicofactor is voor hart-en vaatziekten, kijken we ook altijd naar de andere risicofactoren tijdens de behandeling, zoals:

• Roken
• Verhoogd cholesterol
• Hoge bloeddruk
• Overgewicht
• Diabetes
• Erfelijkheid
• Stress
• Voeding

De volgende onderwerpen kunnen tijdens het consult met de diëtist aan bod komen:

• Heb ik een gezonde lichaamssamenstelling?
• Welke producten dragen bij aan een verhoging van het cholesterol en hoe kan ik deze producten vervangen?
• Welke producten kunnen bijdragen aan het verlagen van het cholesterolgehalte?
• Kan ik nog een lekkere maaltijden eten?
• Krijg ik voldoende voedingstoffen binnen
• Hoe kan ik mijn levensstijl verbeteren?

 

Maak een afspraak