Medicatie

Medicatie soms nog niet nodig (in overleg met de arts) en kun je door middel van aanpassingen in je levensstijl de kans op hart-en vaatziekten verlagen. Je kunt hierbij denken aan een gezond voeding- en bewegingspatroon. Maar ook stoppen met roken en ontspanning hebben een positieve invloed op het hart en de vaten. Verder is afvallen ook van belang als er sprake is van overgewicht.

Wat kan de diëtist voor jou betekenen

De volgende onderwerpen kunnen tijdens het consult met de diëtist aan bod komen:

• Heb ik een gezonde lichaamssamenstelling?
• Welke producten dragen bij aan een gezond hart en gezonde bloedvaten?
• Welke producten kunnen bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk, verlagen van cholesterol of verlagen van gewicht?
• Hoe breng ik mijn maaltijd bijvoorbeeld zonder zout toch op smaak?
• Krijg ik voldoende voedingstoffen binnen?
• Hoe kan ik mijn levensstijl verbeteren?

 

Oorzaken hart- en vaatziekten 

In 2019 overleden er ruim  37.433 mensen overleden aan hart- en vaatziekten in Nederland. Waarvan 18.208 mannen en 19.225 vrouwen (211,4 per 100.000 mannen en 220,2 per 100.000 vrouwen). 
Een ongezonde leefstijl kan de kans op hart- en vaatziekten verhogen. Maar wat kun je doen om de kans op het krijgen van hart-en vaatziekten te verlagen:

• stoppen met roken 
• verlagen van je BMI/ gewicht bij overgewicht
• Voorkomen van verhoogde bloedsuiker/diabetes type 2
• verlagen cholesterol
• verlagen hoge bloeddruk
• weinig bewegen
• Gezonde voeding
• veel alcohol drinken
• leren omgaan met stress 

 

Wanneer is de bloeddruk te hoog?

• Je hebt een hoge bloeddruk als die hoger is dan 140/90
• Een hoge bovendruk verhoogt je risico op hart- en vaatziekten méér dan een hoge onderdruk.
• Heb je naast een te hoge bloeddruk ook overgewicht? Dan is het verstandig om af te vallen. Lees verder over een gezond gewicht of maak een afspraak

Maak een afspraak