Behandeling bij verhoogde cholesterol 

behandeling verhoogde cholesterol
behandeling verhoogde cholesterol

Een te hoog cholesterolgehalte vergroot de kans op hart- en vaatziekten. Hart- en vaatziekten kunnen onder andere worden veroorzaakt door verkeerde eetgewoonten. Dit is dus de reden dat jouw arts je naar mij heeft doorverwezen. Ik kijk samen met jou naar jouw huidige leefstijl en eetpatroon.

 

Wat is cholesterol?

Cholesterol is een vetachtige stof in het bloed. Voor het grootste gedeelte wordt dit in de lever aangemaakt. Het andere deel komt via de voeding het lichaam binnen. Cholesterol is een bouwstof voor cellen en hormonen. De belangrijkste soorten cholesterol zijn de HDL en de LDL. Met name een te hoog LDL cholesterol is niet goed voor de bloedvaten. 

 

Voeding en cholesterol

Gezonde voeding kan ervoor zorgen dat jouw cholesterolgehalte weer op een gezond niveau komt. Denk hierbij aan:

  • een vermindering van verzadigd vet
  • cholesterol rijke producten
  • meer vezels
  • meer plantaardige voeding
  • een gezond lichaamsgewicht. 

Door vetten van dierlijke oorsprong (uitzondering is vis) in de voeding te verlagen en de plantaardige (onverzadigde vetzuren) te verhogen, kan het cholesterolgehalte verbeterd worden. Graag stel ik samen met jouw een persoonlijk en praktisch advies op.

In het dagelijks leven merk je niets van een hoog cholesterolgehalte. Een hoog cholesterol verhoogt je risico op hart- en vaatziekten. Door gezond te eten kun je je cholesterol verlagen.

DUS: 

Letten op vet in de voeding. Er zijn 2 soorten vetten, de verzadigde en de onverzadigde vetten. Voor je cholesterol is het goed om weinig verzadigd vet te eten en meer van onverzadigde vetten.

DUS: 
  • verzadigd vet is slecht
  • onverzadigd vet is goed

 

Risico factoren hart-en vaatziekten

Omdat een verhoogd cholesterol een risicofactor is voor hart-en vaatziekten, kijken we ook altijd naar de andere risicofactoren tijdens de behandeling, zoals:

 
De volgende onderwerpen kunnen tijdens het consult met de diëtist aan bod komen:
  • Heb ik een gezonde lichaamssamenstelling?
  • Welke producten dragen bij aan een verhoging van het cholesterol en hoe kan ik deze producten vervangen?
  • Welke producten kunnen bijdragen aan het verlagen van het cholesterolgehalte?
  • Kan ik nog een lekkere maaltijden eten?
  • Krijg ik voldoende voedingstoffen binnen
  • Hoe kan ik mijn levensstijl verbeteren?

 

Heb je naast een verhoogde cholesterol ook overgewicht? Dan is het verstandig om af te vallen. 

Lees ook onze artikelen

Vermoeidheid door vitaminetekort

Vermoeidheid door vitaminetekort

Vermoeidheid door vitaminetekort Vermoeidheid kan ontstaan door vitaminetekort Hoe kun je vermoeid worden door vitamine tekort?Vitamines zijn voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in eten

Lees verder »
avocado hart

De gezondheidsvoordelen van avocado olie

De gezondheidsvoordelen van avocado olie wetenschap-gezondheid-avocado-olie Botanisch Botanisch gezien is avocado een vrucht en valt hij dus onder de fruitsoorten. Toch rekenen we avocado tot de groenten, omdat we hem vaak

Lees verder »
PCOS en gezonde voeding

PCOS en gezonde voeding

PCOS en gezonde voeding Vraag je diëtist naar PCOS en gezonde voeding. Polycysteus ovariumsyndroom is een aandoening die hormonale onevenwichtigheden en problemen met het metabolisme

Lees verder »
Welkom bij diëtistenpraktijk Noord

Feiten over cholesterol

Feiten over cholesterol, voeding & wetenschap In dit artikel ga ik dieper in op de feiten over cholesterol. Wat zegt de wetenschap hierover. En welke

Lees verder »
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn